Op 4 april was het 'Wandel naar je Werk Dag'. Wandelen is een eenvoudige manier om aan je gezondheid en levensstijl te werken. Wil jij je wandeling uitdagender maken? In deze Wij(k)sporten video in Hoogvonderen geven we je een paar tips! Onderzoek toont aan dat dagelijks minstens 30 minuten wandelen daadwerkelijk je leven kan verlengen.
Wil je vaker wandelen? Probeer dan eens het volgende toe te voegen aan je dagelijks leven:
Ga eens wandelend naar je werk of afspraak.
Parkeer een straat verderop of kies voor de parkeerplaats die het verst weg ligt.
Houd een overleg of klets met een bekende bij tijdens een wandeling.
Maak eens een lunchwandeling met collega’s.
Neem de trap in plaats van de lift.
Maak een wandelgroepje met buurtgenoten en ga wekelijks met elkaar aan de wandel.
Gebruik een stappenteller (op je telefoon) en stel jezelf een dagelijks doel. Begin bijvoorbeeld met 5000 stappen per dag en werk toe naar 7500 stappen of meer.
